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ひとめでわかる100kcalダイエット
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内容紹介面倒なカロリー計算をしなくても 「見るだけ」で「カロリー」が直感的に分かります。 正しい知識が成功するダイエットの秘訣です! 肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ…… 163食品すべて 実寸大の100kcalで掲載! 5,000人を超えるダイエット指導経験を持つ管理栄養士監修の 100kcalダイエット無料メルマガも、著者サイトより登録・配信中です。 ◎この本の特徴&使い方 ・163つの食品を、すべて実物大、1食品100kcalで掲載しています。 ・パラパラ見ているだけで、食品ごとのだいたいのカロリーがわかるようになります。 レシピに載っている、「旬じゃない食材」を置き換えたいときのも便利です。 ・CHAPTER1で紹介したバランスをもとに各グループから食品を選ぶと、それだけで栄養バランスが整いやすくなります。 ・「1つの食品は、100kcalまでしか食べちゃダメ」というわけではありません。 1日の摂取カロリーの目安はkcal。たとえばショートケーキを1つ食べたら、 だいたい300~400kcalになります。 そこから、あと1600~1700kcalの取り方を考えればOKです。 ・オススメの調理法、マメ知識などの情報もたっぷり。いつの間にか、料理のレパートリーも増えるかも? 電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪ 栄養バランスが整う♪ 1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版! 「おいしく、楽しく食べる」をコンセプトに、 まったく新しいダイエット法を考えました!出版社からのコメント体脂肪計タニタの社員食堂の初代管理栄養士が提案する、まったく新しいダイエット! 毎日の食事で大切なのは、カロリーコントロールと栄養バランス。これは言うまでもありません。 でも、それより前に「おいしさ」や「楽しさ」が来てほしい。そうやって食べた結果、なりたい体型になって、健康で人生を楽しみたい。そんな思いがこもった1冊です。 めんどうな計算はいっさいなしに、自然と食生活が整う魔法を、ぜひ、実感してみてください。内容（「BOOK」データベースより）肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ…163食品すべて実寸大の100kcalで掲載!163つの食品を、すべて実物大、1食品100kcalで掲載しています。パラパラ見ているだけで、食品ごとのだいたいのカロリーがわかるようになります。レシピに載っている、「旬じゃない食材」を置き換えたいときのも便利です。CHAPTER1で紹介したバランスをもとに各グループから食品を選ぶと、それだけで栄養バランスが整いやすくなります。「1つの食品は、100kcalまでしか食べちゃダメ」というわけではありません。1日の摂取カロリーの目安はkcal。たとえばショートケーキを1つ食べたら、だいたい300~400kcalになります。そこから、あと1600~1700kcalの取り方を考えればOKです。オススメの調理法、マメ知識などの情報もたっぷり。いつの間にか、料理のレパートリーも増えるかも?電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる、栄養バランスが整う。1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版!「おいしく、楽しく食べる」をコンセプトに、まったく新しいダイエット法を考えました!著者について体脂肪計タニタの社員食堂を立ち上げた初代管理栄養士。指導歴約40年、指導者数は5,000人を超えている。70歳代になった現在も健康そのもので医師知らず。「その人に合った健康的な生活習慣を伝える事」がミッションで、ダイエットを超えた「食べ方」やそれを支える「考え方」をたくさんの経験を踏まえて実行しやすい形で伝えている。「健康ってすばらしい! 」「楽しく食べられることって最高に幸せ~! 」が口グセ。 http://gotokyoko.com/100kcal/著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)後藤/恭子 体脂肪計タニタの社員食堂を立ち上げた初代管理栄養士。指導歴約40年、指導者数は5,000人を超えている。70歳代になった現在も健康そのもので医師知らず。「その人に合った健康的な生活習慣を伝える事」がミッションで、ダイエットを超えた「食べ方」やそれを支える「考え方」をたくさんの経験を踏まえて実行しやすい形で伝えている。「健康ってすばらしい!」「楽しく食べられることって最高に幸せ~!」が口グセ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ひとめでわかる100kcalダイエット の詳細
この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、ひとめでわかる100kcalダイエットの詳細を以下に示しますので、参考にしてください。
書名 : ひとめでわかる100kcalダイエット
作者 : 後藤 恭子
ISBN-10 : 4905073790
発売日 : 2017/3/15
カテゴリー : 本
ファイル名 : ひとめでわかる100kcalダイエット.pdf
ファイルサイズ : 24.06 (現在のサーバー速度は29.28 Mbpsです
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